Diez alimentos naturales para fortalecer tu sistema inmunológico

Hasta el momento, no existe una cura o vacuna contra el COVID-19. Sin embargo, hay alimentos cuyo consumo puede ayudar a fortalecer tu organismo para prevenir la adquisición de diversas enfermedades.

Algunos de ellos son las naranjas y otras frutas cítricas altas en vitamina C, el maní, las almendras y los frutos secos, así como el atún, fuente de Omega 3.

Por otro lado, el arroz, por sus altos componentes en minerales y vitamina D, también destaca en esta lista. Las semillas de girasol, altas en selenio, también pueden ayudarte a prevenir o disminuir los efectos de las enfermedades.

Entre los lácteos y verduras, resaltan el yogurt natural, fuente de probióticos, y las zanahorias, altas en potasio y fósforo. Finalmente, la avena por su contenido de proteínas y vitaminas del complejo B, también es una buena opción.